Yoga Nidra

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Yoga nidra

Le yoga nidra est également appelé le sommeil du yogi. Il s'agit d'une technique profonde de relaxation qui apporte clarté d'esprit et diminue le stress.

Cette méditation guidée amène à la prise de conscience du corps par l'observation des sensations alliées à des visualisations. Le souffle reste le point d'encrage qui relie le corps et l'esprit. L'état de décontraction consciente qui en découle permet de relâcher les tensions les plus profondes laissant le pratiquant calme et serein. Des études scientifiques ont démontré que le yoga nidra était une des plus puissante méthode pour atteindre cet état de profonde relaxation.